Lær vejrtrækningsteknik

Vi lever i en tid, hvor flere og flere har en fortravlet hverdag, lider af lavt selvværd eller får stress. Mange føler sig pressede på jobbet, springer de vigtige pauser over og får måske heller ikke trukket vejret ordentlig ned i lungerne, hvilket er med til at øge kroppens alarmberedskab. 

Du kan bruge det bevidste åndedræt til at berolige krop og sjæl. 3 dybe vejrtrækninger gennem næsen, er nok til at ændre din mentale tilstand. 

Jeg laver inspirationsevents og forløb for virksomheder og kommer også gerne ud til private arrangementer, hvor jeg underviser i teknikker til bevidst vejrtrækning, der skærper fokus, øger iltoptag og giver ro i hovedet.

 

Vejrtrækning gennem næsen styrker bl.a.:

• din hukommelse

• dit mentale overskud  

• din evne til at håndtere pres 

• dit immunforsvar 

• din fysiske ydeevne

​

Mange sportsfolk arbejder bevidst med deres vejrtrækning, fordi det kan øge deres præstation, koncentration og restitution. Dybe vejrtrækninger gennem næsen, øger dit iltoptag og dermed din ydeevne. Samtidig kan du mindske fordampning gennem munden og trangen til at drikke under træningen.