​Kreativ Mindfulness er ikke en kunstklasse og kræver derfor ingen kreativ erfaring. Du skal ikke præstere noget, men blot have lyst til at arbejde kreativt med farver i fast og flydende form.

Mindfulness betyder selvregulering af opmærksomheden mod nuet, på en accepterende, åben og nysgerrig måde.

Kreativ Mindfulness er med til at øge din evne til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Det er tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker observeres, men vurderes ikke.

For at blive bedre til problemløsning, øge lyst og energi til at sætte ting i gang, tages tingene i små overskuelige skridt med Kreativ Mindfulness.

Når du arbejder kreativt og udfordrer dig selv med nye aktiviteter eller materialer, styrkes plasticiteten i hjernen og evnen til at lære. Med andre ord: Kreativ Mindfulness styrker din intelligens.

I Kreativ Mindfulness tilrettelægges undervisningen så du oplever mange små succeser undervejs i den skabende proces.

Gennem Kreativ Mindfulness, kunsten og det kreative arbejde, kan du få tilfredsstillet dit behov for mestring, fællesskab og selvstændighed, hvilket giver øget trivsel.

På Kreativ Mindfulness forsøger vi at balance evner og opgaver, så der er rum til meningsfuld selvforglemmelse, også kaldet flow.

Med Kreativ Mindfulness ændres balancen mellem signalstofferne i hjernen, så der udskilles mere lykkehormon og mindre stresshormon. Det betyder at du opnår ro og mental velvære med Kreativ Mindfulness.

Når du arbejder kreativt, er du tilstede i nuet, hvilket giver ro og overskud til at kunne håndtere det negative. Din bevidsthed er hverken koncentreret om fortiden eller fremtiden, men lige her og nu.

Det kreative håndværk skaber en generel positiv og optimistisk indstilling til livet, der øger din modstandskraft og ydeevne. Du bliver mere kreativ, produktiv og handlingsorienteret, når du tænker positivt, samtidig styrkes immunforsvaret.